最高にととのう
サウナ習慣を。
Sauny（サウニー）は、あなたのサウナ体験を美しく記録し、より良い『ととのい』へ導くパートナーです。
アプリ画面
Saunyでできること
直感的な記録
サウナ・水風呂・外気浴のセットを、タップ操作だけで簡単に記録。ルーティンの保存も可能です。
詳細な分析
発汗量の推定や、ととのいレベルの推移をグラフ化。あなたの体調に合わせた傾向が見えてきます。
継続の楽しさ
サ活を続けることでバッジを獲得。モチベーションを維持しながら、より深いサウナ体験へ。
3ステップで、すぐ始められる
30秒で登録
Google または X アカウントで簡単登録。パスワードは不要です。
サウナ後に記録
4ステップで、サウナ・水風呂・外気浴を記録。ととのいレベルを5段階で評価します。
振り返る
継続日数・発汗量・ととのい傾向を可視化。バッジを集めて習慣化に役立てましょう。
科学的に「ととのう」ためのサウナ入浴ガイド
Saunyを活用して、サウナ体験をさらに向上させよう
サウナ（8〜12分）
体の芯まで温まります。Saunyの「ルーティン機能」にあらかじめ普段の時間を登録しておけば、毎回のセットの記録がより簡単になります。
水風呂（1〜2分）
温まった体を急冷し、血管を収縮させます。Saunyでは水風呂の温度もセットごとに記録できるため、その日の「ととのい」に最も適した水温を見つけるデータ分析に役立ちます。
外気浴・休憩（10〜15分）
ゆっくりと呼吸を整えます。このときに訪れる深いリラックス状態が「ととのい」です。Saunyでは「ととのいレベル」を5段階で直感的に記録できます。
推定発汗量の可視化で安全なサ活を
サウナの温冷交代浴は自律神経（交感神経と副交感神経）を刺激し、心拍数や血流を大きく変化させて「ととのい」をもたらしますが、1回の入浴で約300〜400mlもの水分が失われます。Saunyは、入浴前後の体重差と水分摂取量から「総発汗量 ＝ (入浴前体重 − 入浴後体重) ＋ 水分補給量」のロジックで推定発汗量を自動計算。感覚に頼らない正確な水分補給の目安を可視化し、科学的で安全なヘルスケアとしてのサ活をサポートします。
開発者の想い：理想のサ活記録アプリを求めて
サウナ好きのITエンジニアが個人開発した、サウナーのためのアプリ
「体重や推定発汗量、セットごとの詳細な時間や水風呂の温度まで、自分が本当に欲しかった詳細な記録ができるアプリが見当たらない……」 そんな個人的な悩みから、Saunyの開発は始まりました。開発者自身が毎週サウナに通い、実際に自身がユーザーとして使い込みながら「記録のしやすさ」と「データの有用性」を検証し続けています。
Saunyは単なる記録ツールにとどまりません。サウナから上がったあとに思わず開いて記録したくなるような「美しいUI/UXと使い勝手」に徹底的にこだわりました。例えば、お気に入りのセット登録機能を使えば、水風呂から上がった休憩中にスマホから1タップでセット記録を保存でき、サウナ中の深い「ととのい」の邪魔をしません。サ活を重ねるごとに経験値がたまり、レベルアップや限定バッジを獲得できる使い込み要素も用意しています。
Saunyだけの独自機能
- ✓入浴前後の体重変化と水分摂取量から推定発汗量を自動計算
- ✓5段階の「ととのいレベル」で感覚を数値化し、推移をグラフで分析
- ✓ルーティン機能で、お気に入りのセットを保存して1タップで再利用
- ✓PWA対応でサウナ施設内のオフライン環境でも下書き保存が可能
個人開発だからこそ、大人の事情に左右されず、サウナーにとって本当に価値ある機能をスピーディーにお届けします。ゆくゆくはスマートウォッチ（心拍数・睡眠データ）との連携を行い、「サウナ×ヘルスケア」のプラットフォームとして、全国のサウナ体験の向上とコミュニティ発展に貢献することを目指しています。
よくある質問
安心・安全への取り組み
安全なソーシャルログイン
信頼性の高い認証システム（Better Auth）を使用し、Google / Xアカウントによる認証のみを採用。Sauny側でパスワードを保持しないため、パスワード漏洩のリスクがありません。
データの暗号化と保管
すべての通信はSSL/TLSによって暗号化され、体重やサ活記録などのデリケートなデータはクラウド上の安全なデータベースで保護されます。
アカウント削除の自由
ユーザー様のデータはユーザー様自身のものです。マイページからいつでも即座にアカウント削除（全データの完全消去）が行えます。
さあ、ととのいを記録しよう
完全無料・30秒で登録完了